4 dicas para emagrecer após gravidez

1- Diminua o consumo de carboidratos

CarboidratoTodo carboidrato vira açúcar no sangue e quanto mais açúcar tivermos no sangue, maior o risco do corpo desenvolver diabetes. Os carboidratos fornecem energia, porém é uma energia de curto prazo, colocando o corpo a precisar comer a cada pouco tempo, sobrecarregando o pâncreas e criando uma série de problemas.

E para uma mulher depois da gravidez, consumir alimentos ricos em carboidratos pode ser muito prejudicial tanto para ela, tanto para o bebê que vai precisar dela para amamentar.

O importante é não parar de consumir carboidratos, mas saber qual tipo de carboidrato comer. Carboidratos integrais são os melhores para o consumo porquê mantem por mais tempo sua energia e evita os picos de açúcar no sangue, diminuindo então suas chances futura de sofrer com diabetes.

2- Consuma mais proteínas

O segundo passo é aumentar o consumo de proteína. Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por carboidratos e doces.

As proteínas favorecem a construção de músculos, que aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias. Além disso, as proteínas também ajudam na reposição das reservas de glicogênio nos músculos e no fígado, que são bastante utilizadas durante a atividade física.

Opte pelas proteínas magras, como peixes, aves, queijos brancos e ovos, e combine esses alimentos com os carboidratos integrais, por exemplo.

Vale destacar que você consumindo mais proteínas, o seu leite ficará mais saudável para o bebê.

3- Praticar exercícios de alta intensidade

Exercícios de alta intensidadeQuando o assunto é ser uma mamãe sarada, os exercícios de alta intensidade são os melhores nesse quesito.

O treinamento intervalado de alta intensidade é um treino intensidade total, empurrando seu corpo aos limites. Por esse motivo, é importante permitir uma abundância de tempo de recuperação entre os treinos. Por um lado isso é ótimo, pois exige menos tempo para praticá-los, já que não precisa fazê-los todo dia.

Uma ótima vantagem desses exercícios é que com eles você não precisará ficar longe do bebê, o motivo é que esses exercícios podem ser feitos na sua casa, pois os mesmos não precisam de aparelhos, já que sua execução é feita com o peso do seu próprio corpo.

Outra grande vantagem dos exercícios de alta intensidade é que o tempo gasto para sua execução é muito pequeno, 20 minutos já é suficiente.

Veja um exemplo desses exercícios:

4- Consumir mais água

Você mamãe já deve saber a importância e contribuição da hidratação na gravidez para um estado ótimo de saúde da mãe e para o desenvolvimento saudável do bebé.

Mas o que poucos falam é que depois da gravidez, essa hidratação é muito importante, pois quando mais hidratado seu corpo, mais saudável o leite ficará para o bebê.

Um dos benefícios da água é ela purifica o organismo, ajudando o corpo a se desfazer das quantidades desnecessárias de iodo, evitando assim todo tipo de infecção no trato urinário da mulher.

E em questão de beleza, a água melhora o estado da pele da mulher, que aparece muito mais sadia, hidratada e limpa.

E não esqueça de hidratar se bebê, pois a água é um elemento fundamental na constituição das células e de todos os órgãos do corpo do bebé. 😉

Suplemento Fit Burn funciona mesmo para Emagrecer Rápido!

Mulher emagreceu 10 quilos com fit burnProvavelmente, se você tem intenção de incluir um suplemento para emagrecer na sua dieta, você tem medo do momento em que os desejos começam a apoderar-se de sua mente, e que tiver vontade de comer alguma coisa durante o dia e você não vai resistir.

Diante disso, o fit burn é o suplemento ideal para você pois função é reduzir a vontade de comer, de forma que contribui indiretamente para a perda de peso. Obviamente, também deve estar mentalizado que fazer dieta não é nada fácil.

Neste artigo veremos tudo o que se diz sobre o fit burn, em que consiste e se realmente é tão boa como a pintam.

O que é Fit Burn

É um composto de origem vegetal (planta), tradicionalmente usada em países asiáticos. Apresenta um sabor amargo e seus frutos são de tamanho grande, semelhantes a uma abóbora.

O fit burn destaca-se porque a pele do seu fruto contém ácido hidroxicítrico, a molécula que lhe foi outorgado toda a fama nas dietas para emagrecer.

Quais são suas propriedades e benefícios?

De acordo com alguns clientes que já foi testado, assim como as casas que as comercializam, asseguram que estas são suas propriedades e características:

  • Sua função principal é a redução do apetite, ideal para quem tem pouca força de vontade contra os desejos.
  • Redução de gordura corporal.
  • Emagrecimento. As duas propriedades acima se traduzem numa maior facilidade para emagrecer, teoricamente com menos esforços.

Isto é o que se diz sobre as propriedades e resultados do Fit Burn. Mas nós quisemos aprofundar mais e, em seguida, você pode ver se realmente o fit burn funciona.

É verdade que a Fit Burn funciona?

É uma pergunta que se fazem muitas pessoas que têm dificuldade em manter uma dieta saudável e equilibrada. Vejamos o que dizem alguns estudos sobre suas propriedades.

Em um estudo que testou o ácido hidroxicítrico em ratos, viu-se que esta molécula ativa reduziu sua produção de gordura devido à inibição de uma enzima, chamada citrato liasa.

Por outro lado, foi visto em os mesmos animais que o princípio ativo do fit burn produziam um aumento de serotonina. Isso, de acordo com os resultados, se traduz em um menor apetite. É um efeito semelhante ao que acontece quando toma óleo de coco. Podes ver o estudo completo realizado aqui.

Existem bastantes estudos que visam demonstrar a eficácia desta planta, já que o interesse comercial da mesma está nas nuvens. Mas há um detalhe que você deve ter em conta. Os estudos que são realizados em ratos (ou qualquer modelo animal) e têm resultados satisfatórios não tem que fornecer os mesmos resultados nas pessoas. Embora sejamos semelhantes geneticamente, na realidade, o proteoma é o que nos diferencia.

Por isso, foram feitos outros exames em seres humanos para observar a eficácia do fit burn. Em um deles, foi feito um teste em dois grupos: um era repassada placebo e a outro fit burn. Em ambos se viu que as pessoas que o consumiam emagreceram, mas curiosamente os que estavam com o placebo emagreceram mais do que os que consumiram a planta. Podes ver o artigo aqui, embora esteja em inglês.

Existem também outros estudos (e uma revisão de todos eles), que concluem que o fit burn tem uma alta eficácia na redução do apetite e perda de peso. É de particular interesse a revisão publicada no Journal of Obesity, que levou a cabo sobre todos os estudos, e que tiraram conclusões muito positivas sobre o HCA.

O certo é que não há nenhuma evidência real de que funcione. Não obstante, existem testemunhos de todo o tipo, e cada pessoa é um mundo. Portanto, se você estiver considerando a possibilidade de comprar fit burn dose perfeita com preço justo, recomendamos-lhe que experimente.

A seguinte questão a abordar, está relacionada com a segurança de seu consumo.

Tem efeitos colaterais ou contra-indicações o Fit Burn?

O que mostram os estudos, não foi visto que o fit burn pode causar efeitos secundários graves. Só mostram alguns casos de problemas no sistema digestivo, é dizer, desvantagens de natureza leve.

Portanto, as contra-indicações residem em que você não deve consumi-la se você sofre de alguma úlcera, gastroenterite, ou outra doença relacionada com o estômago ou o intestino. Também não faça um tratamento se você estiver grávida. Nesses casos, consulte seu médico ou utilize outro suplemento, como, por exemplo, o detox slim.

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Dose

Os tratamentos são regidos por cerca de três doses diárias de 500 mg de ácido hidroxicítrico.

Você pode tomar em comprimidos ou cápsulas, cerca de 10 ou 20 minutos antes de cada refeição. Parece que as cápsulas são as que mais fama que têm, de acordo com as opiniões dos compradores.

Alternativa – Detox Slim

Onde comprar detox slim com preço justoCaso você tenha algum tipo de alergia rara aos nutrientes presentes no fit burn, uma excelente alternativa é fazer uso do detox slim, um composto natural para emagrecer. O detox slim vem sendo considerado um dos melhores emagrecedores do mercado.

Ele ficou depois que algumas modelos e atrizes revelaram que utilizam o detox slim diariamente, e dessa forma conseguem manter a forma naturalmente. Muitas mulheres já conseguiram muito perder peso em pouco tempo apenas como o uso do detox slim. Você provavelmente deve estar querendo saber onde comprar detox slim barato, fica tranquila que com uma busca rápida é possível encontrar as melhores ofertas.

Conclusões

Novamente, se você está pensando em comprar fit burn para iniciar um tratamento de emagrecimento, vá em frente. Os resultados não são garantidos, mas é provável que seja mais eficaz, se a acompanhá-lo de uma dieta saudável e equilibrada. Também não é excessivamente cara.

Se acha que pode surgir algum efeito secundário, antes de começar a visita a um médico especializado para que se recomende, o mesmo vale para o detox slim.

Este artigo foi sobre o fit burn tem sido de seu interesse, então eu recomendo que você leia muitos mais relacionados a categoria de perder peso.