Qualidades básicas que toda mulher deveria ter

Ter qualidades é o primeiro passo para ter sucesso nos relacionamentos, na vida pessoal e profissional. Qualquer mulher que se preze deve saber de có quais são suas principais qualidades. São suas qualidades que transformam uma mulher normal em uma mulher boa de se conviver e que se tem orgulho de tê-la ao lado.

Além disso, as qualidades são ótimas para conquistar uma pessoa e ter novos contatos e ter uma rede de amigos maior. Além disso, se você é uma pessoa que deseja como reconquistar um amor perdido é necessário mostrar para ele suas melhores qualidades e como que elas podem fazer ele a pessoa mais feliz do mundo.

Carinhosa

CarinhosaTodo mundo gosta de carinho, seja tocando um no outro ou no modo de agir mesmo. Por isso, é imprescritível você ter carinho como suas principais qualidades. Carinho não é somente abraçar e beijar, e demonstrar amor não é só dizer “Eu te amo”, amor e carinho vão muito além disso.

Para ser uma mulher carinhosa é preciso que você seja natural e nunca forçado. Faça demonstrações de amor, mas não seja exagerado, procure fazer coisas simples. Pequenos gestos diários têm mais significado do que algo grande que é feito somente uma vez.

Companheira

Ser companheira também é muito importante para ser uma mulher completa. Ser companheira é demonstrar que estamos imbuídos do mesmo propósito de cultivar a felicidade. Apesar das diferenças de temperamento e de personalidade, comuns dentro do matrimônio, desejamos realizar o projeto de vida que também é aspirado pela outra pessoa.

Organização

Ser organizada é um hábito e qualidade de todas as pessoas de sucesso. Para tudo na vida é necessário organização e planejamento.

Algumas atitudes simples podem ajudá-lo a planejar a sua rotina da melhor forma e lhe deixar mais organizada. Algumas dessas atitudes são:

  • Limpar frequentemente o seu ambiente de estudos/trabalho;

  • Separe lugares certos para guardar cada objeto;

  • Defina as suas atividades ao longo do dia;

  • Priorize as suas tarefas;

  • Procurar manter a pontualidade.

O vídeo abaixo mostra algumas dicas para ser mais organizada e produtiva:

Equilíbrio

EquilíbrioEssa qualidade, talvez, seja a mais difícil de se atingir. Ter equilíbrio mental e em todas as áreas da vida é um ato que poucos no mundo conseguem. Ter o equilíbrio emocional forte, implica em diversas questões benéficas para o dia a dia.

Especialistas afirmam que nunca apoie em suas expectativas. Apoie-se aos planos, metas, objetivos etc. Em grande parte do tempo, as coisas não saem como o planejado, por isso, se seu emocional estiver apoiado em expectativa, ele ficará comprometido abalado.

Após ter a capacidade de manter seu equilíbrio emocional, é preciso mantê-lo assim, mas não é uma tarefa simples. O que ajudará, e muito, é ter sempre uma razão clara para cada ação que fará. Um objetivo bem especifico.

4 atividades físicas para melhorar a saúde

Corrida

CorridaA corrida é uma das atividades físicas mais completas em benefícios para a saúde. Entre os principais benefícios dessa atividade física é aumentar o condicionamento aeróbico e aumentar a atividade das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor, entre outros benefícios que veremos a seguir.

Diversos estudos científicos já mostraram que a corrida faz bem para o coração por reduzir drasticamente o risco de doenças cardiovasculares.

Alguns outros estudos também demostraram que correr também é muito eficiente para o cérebro, isso porquê essa atividade física também age na formação da memória e nos processos de aprendizagem.

Crossfit

CrossfitO Crossfit é uma atividade que virou febre aqui no Brasil. Um dos motivos é que esse treino de alta intensidade trabalha a resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, promovendo resultados rápidos. Além disso, promove um alto gasto calórico.

Outros benefícios do Crossfit é promover o equilíbrio e precisão, melhorar todas as habilidades de modo conjunto, melhorar a coordenação motora e melhorar o sistema cardiorrespiratório.

Um ponto muito importante do Crossfit é que o seu principal equipamento é o seu próprio corpo. É possível potencializar os exercícios utilizando diferentes técnicas e equipamentos específicos como cordas, caixas, bolas, pneus e argolas.

É muito importante ter um pesonal trainer ao seu lado para orientar em qual exercício começar e como fazer. O Vinicius Possebon q48 podem ser ótima escolha!

Natação

NataçãoA natação é um dos exercícios mais completos que existe. Ela reúne benefícios para todo o corpo (sem exceção). A natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos.

A natação para os idosos é excelente por não afetar as articulações, promover o relaxamento dos músculos e ajudar a aliviar a tensão muscular. Além disso, essa atividade aumenta a flexibilidade da coluna e remove a dor e melhora a circulação sanguínea, o que facilita o transporte de nutrientes e oxigênio para células, músculos e órgãos.

Treinamento funcional

Treinamento funcionalO treinamento funcional é um tipo de treinamento que imita os movimentos naturais do cotidiano. Costuma ser bem dinâmico e mais atrativo do que as atividades dos treinos convencionais.

Esse tipo de atividade física está cada vez mais comum por ser um exercício que proporciona diversos benefícios a saúde.

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica maior complexidade do movimento, isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, o que possibilita excelente definição muscular. e envolvimento de várias capacidades físicas.

O treinamento funcional desenvolve o corpo de uma maneira mais eficiente, pois, trabalha e movimenta todas as regiões de forma integrada, ao contrário dos treinos convencionais que trabalham exercícios localizados.

Assista abaixo um treinamento funcional para emagrecer:

4 dicas para emagrecer após gravidez

1- Diminua o consumo de carboidratos

CarboidratoTodo carboidrato vira açúcar no sangue e quanto mais açúcar tivermos no sangue, maior o risco do corpo desenvolver diabetes. Os carboidratos fornecem energia, porém é uma energia de curto prazo, colocando o corpo a precisar comer a cada pouco tempo, sobrecarregando o pâncreas e criando uma série de problemas.

E para uma mulher depois da gravidez, consumir alimentos ricos em carboidratos pode ser muito prejudicial tanto para ela, tanto para o bebê que vai precisar dela para amamentar.

O importante é não parar de consumir carboidratos, mas saber qual tipo de carboidrato comer. Carboidratos integrais são os melhores para o consumo porquê mantem por mais tempo sua energia e evita os picos de açúcar no sangue, diminuindo então suas chances futura de sofrer com diabetes.

2- Consuma mais proteínas

O segundo passo é aumentar o consumo de proteína. Alimentos proteicos demoram mais tempo a serem digeridos e absorvidos pelo organismo. Por isso, prolongam a sensação de saciedade e reduzem a compulsão por carboidratos e doces.

As proteínas favorecem a construção de músculos, que aceleram o metabolismo e, por isso, queimam mais calorias. Além disso, as proteínas também ajudam na reposição das reservas de glicogênio nos músculos e no fígado, que são bastante utilizadas durante a atividade física.

Opte pelas proteínas magras, como peixes, aves, queijos brancos e ovos, e combine esses alimentos com os carboidratos integrais, por exemplo.

Vale destacar que você consumindo mais proteínas, o seu leite ficará mais saudável para o bebê.

3- Praticar exercícios de alta intensidade

Exercícios de alta intensidadeQuando o assunto é ser uma mamãe sarada, os exercícios de alta intensidade são os melhores nesse quesito.

O treinamento intervalado de alta intensidade é um treino intensidade total, empurrando seu corpo aos limites. Por esse motivo, é importante permitir uma abundância de tempo de recuperação entre os treinos. Por um lado isso é ótimo, pois exige menos tempo para praticá-los, já que não precisa fazê-los todo dia.

Uma ótima vantagem desses exercícios é que com eles você não precisará ficar longe do bebê, o motivo é que esses exercícios podem ser feitos na sua casa, pois os mesmos não precisam de aparelhos, já que sua execução é feita com o peso do seu próprio corpo.

Outra grande vantagem dos exercícios de alta intensidade é que o tempo gasto para sua execução é muito pequeno, 20 minutos já é suficiente.

Veja um exemplo desses exercícios:

4- Consumir mais água

Você mamãe já deve saber a importância e contribuição da hidratação na gravidez para um estado ótimo de saúde da mãe e para o desenvolvimento saudável do bebé.

Mas o que poucos falam é que depois da gravidez, essa hidratação é muito importante, pois quando mais hidratado seu corpo, mais saudável o leite ficará para o bebê.

Um dos benefícios da água é ela purifica o organismo, ajudando o corpo a se desfazer das quantidades desnecessárias de iodo, evitando assim todo tipo de infecção no trato urinário da mulher.

E em questão de beleza, a água melhora o estado da pele da mulher, que aparece muito mais sadia, hidratada e limpa.

E não esqueça de hidratar se bebê, pois a água é um elemento fundamental na constituição das células e de todos os órgãos do corpo do bebé. 😉

Dicas para ter um casamento de sucesso

Nem sempre o casamento vai bem, mas pequenos gestos e atitudes cotidianas podem fazer um casamento de sucesso ainda mais forte.

A verdade é que para ter um casamento feliz e forte é necessário cultivar harmonia e satisfação diariamente. Gestos e atitudes no dia-a-dia irão refletir o comportamento do seu casamento, levando-o ao sucesso ou ao fracasso.

Lembre-se que um casamento é conquistar seu amado todos os dias, manter o fogo do comecinho do namoro constante e cultivar o desejo fora da cama.

Dicas

Casamento de SucessoQuando uma mulher e homem se casam, a tendência é ambos relaxarem um pouco e não cuidarem mais como antes da beleza. A dica aqui é não descuidar da aparência, cuide bem da aparência e sempre mantenha bonita e cuide da sua saúde.

O fato é que cuidar de si mesma só vai lhe fazer benefícios. Mulheres quando bem cuidadas, têm mais confiança. Afinal, se você consegue cuidar de si mesma, então poderá cuidar de outras pessoas.

Uma dica rápida é caso queira mudar o visual, uma dica legal é fazer uma colorimetria avançada em seu cabelo. Caso não saiba, a Colorimetria é uma ciência conhecida em diversas áreas para determinar cores a partir de avaliação de matiz, intensidade e saturação.

Uma das principais vantagens do cálculo e a aplicação adequada da Colorimetria, é que muitos procedimentos químicos são evitados a fim de corrigir a tonalidade. Nesse cuidado, a saúde e a beleza dos fios é garantida por muito mais tempo.

Quando vivemos com outra pessoa, a tendencia de brigas e discussões são maiores. Por isso, saber encerrar uma discussão é fundamental em um casamento de sucesso. Se precisar, peça desculpas, passe uma borracha em pequenas transgressões rapidinho e poupe energia para o que realmente importa.

O motivo é que deslizes e insultos entalados envenenam a relação e podem acabar de vez com um casamento.

Uma das bases de uma relação e casamento de sucesso é a confiança. Confie em seu parceiro e desfrute da vida a dois. Não esteja sempre em cima dele e deixe-o também respirar, pois existem certos momentos que ele também quererá partilhar com outras pessoas e isso não significa que goste menos de você.

Ter vida social é muito importante para um relacionamento. Isso porquê quanto mais atividades um casal fizer junto, mais próximo ficará. É possível se divertir em casa também, chamar os amigos para um almoço e janta pode ser muito gratificante.

E por fim, rir com seu parceiro é uma atitude muito simples, mas poderosa que fará seu casamento fortalecer ainda mais. Aproveite os momentos a sós e desfrutem da companhia um do outro, aproveitando para se divertirem e rirem à gargalhada.

Para mais dicas para um casamento de sucesso, acesse:

http://cosmopolitan.abril.com.br/amor-e-sexo/40-segredos-para-um-casamento-de-sucesso-2/

Como Ser uma Mulher Poderosa no Relacionamento

Na vida profissional, conquista todos os seus objetivos. Em casa, é uma mãe cuidadosa e amada. Uma amiga divertida e atenciosa. Mas e quanto à vida amorosa? Pode dizer que se sente poderosa?

Se a resposta for “não”, isso não é motivo para desanimar. Não entregue os pontos. Muitas mulheres passaram pelo menos uma vez na vida pelo ditado “sorte no jogo, azar no amor”. Não que a relação esteja realmente fracassando. Na verdade, você pode estar precisando apenas de uma forcinha. Como reencontrar o seu poder real? Saiba agora.

6 Passos de uma Mulher Poderosa

#1. Autoconfiança

Por que essa pessoa está com você? De milhões de pessoas, quis você para dividir todas as realizações da vida? A razão é muito simples: ele vê o que você está tendo dificuldades de enxergar: você é uma pessoa especial e que vale a pena. É única.

Esse é um dos pontos principais ensinados pela Vanessa de Oliveira na Escola da Mulher Magnética. Afinal, uma mulher confiante de si é até mais bonita, desde o andar até a forma como olha nos olhos, não abaixa a cabeça. E essa postura torna qualquer pessoa ainda mais interessante, porque ela sabe que é incrível, e os outros passam a se convencer disso também.

Em um relacionamento, uma mulher insegura pode não perceber o quão genuíno é o sentimento do outro. Discussões sem fundamento por ciúmes são comuns e, muitas vezes, não tinham nenhuma razão.

#2. Abandonar o Ciúme

Um sentimento que pode colocar tudo a perder é o ciúme. Quando começa a sufocar, é o momento de rever o que está acontecendo. Não confia na pessoa que está com você? Dê um fim ao relacionamento. Viver com desconfiança não é uma relação saudável.

#3. Aprenda sobre sua Sexualidade

Quando falamos de sexo não podemos simplesmente nos deixar levar pelo que falam revistas e filmes, precisamos encontrar o que nos dá prazer individualmente, e saber trabalhar o corpo da mulher, saber que não somos objetos, somos seres vivos com pontos e particularidades especiais. Um forma de se conhecer melhor é aprender com os ensinamentos da Eliane Santana, do curso Pompoarismo com PNL, que ensina de forma didática como a mulher pode conhecer seu próprio corpo, para assim conseguir praticar o pompoarismo e dar prazer pra si mesma e para seu parceiro.

#4. Curtir sua Individualidade

Todo mundo precisa ter um momento para si mesmo, assistir ao seu filme preferido, meditar, ouvir as músicas que gosta, sair com os amigos ou simplesmente ter um tempo para não fazer nada, ficar em silêncio e pensar sobre a vida.

Não há mal nenhum em querer fazer isso tendo um relacionamento. Vocês são duas pessoas e precisam respeitar a individualidade um do outro. Deixe que seu parceiro faça isso e aprenda com ele. Resgate o prazer de estar na sua própria companhia.

#5. Ser Você Mesma

Jamais mude quem você é por outra pessoa. Ela te conheceu dessa forma, não é mesmo? A menos que faça isso porque algo incomoda você, não há motivo para querer se transformar ou mudar alguma coisa no seu jeito ou aparência.

Sinta-se feliz pela sua originalidade. A sua identidade é algo que não deve ser tocado. Faça com que a pessoa com quem se relacionar entenda que ela deve te aceitar pelo que você é. Defeitos todo mundo tem. Perfeição mesmo só existe em uma relação tolerante e respeitosa.

#6. Não Seja Dependente

Ele não vai? Vá sozinha ou busque suas amigas para saírem juntas. Reconheça que existe um mundo maravilhoso lá fora e que vocês são dois indivíduos diferentes. Cada um precisa viver suas experiências. Ser um só é mais algo simbólico e romântico para se dirigir ao casal do que querer dizer que um precisa estar onde o outro está.

#7. Valorize Todos os Relacionamentos

O relacionamento de um casal não pode fazer com que o familiar e a relação entre amigos se estremeçam. Cada pessoa tem um papel na sua vida e todas são únicas. Sabemos que cuidar bem do cônjuge é importante para ter um casamento de sucesso, como é bem indicado pela Beatriz Correa (leia matéria aqui: http://www.indike.com.br/casamento-de-sucesso/), porém não se pode esquecer da família e amigos, pois eles também são importantes.

Não corte esses relacionamentos com quem representa muito na sua vida pela sua relação amorosa.

Ser uma mulher poderosa é se sentir forte e confiante de si. Seja você sempre!